na rzezbe

[...] Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 wskazowki na diecie na rzezbe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 spalanie tluszczy by Megon http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623 redukcja tluszczu by Megon [...]

co brać na siłę i rzeżbę?

Proszę a pomoc , z gory dziekuje

witam jaki plan moglibyscie ułożyć ? dni treningowe Poniedziałek, czwartek

Mam 15 lat posiadam laweczke oraz hantle ułozyłby mi ktos plan zeby jak najlepsze efekty byly?

Witam ! Może doradzi ktoś doświadczony co brać by zwiększyć masę i zeby przerabiać to w mięśnie ! z góry dzieki

Witam, mam 15 lat ok 174cm wzrostu i waże 48,6kg (trochę mało) Jak się odżywiać aby nabrać masy i jakie ćwiczenia wykonywać?

Jakie polecacie zestawy na masę i rzeźbę.

jaki polecacie tym treningu na redukcję/rzeźbę fbw,split,czy może jakiś 4,5,6 dniowy proszę o odpowiedź

wymiencie mi najlepsze suple w tym dziale, nie wazne jaka cena..

Szukam dobrego treningu na mase a przy tym żeby była bardzo widoczna rzeźba mięśni. Waże 65 kg i cwicze juz 1.5 roku.

proszę o polecenie mi jakichś odżywek na siłę i rzeźbę z firmy olimp.

witam, napiszcie mi jakiś trening na mase i rzeźbe, jest tego tyle na tym firum że już nie wiem co wybrać. dzięki za pomoc.

Czy można dawkować Storma na redukcji, rzezbie ? Czy morze zaleje mnie woda ? Czy lepiej jakiś jabłczan np. Cm3

Chcialbym zaczac ostry trening, jestem juz po ogolnorozwojowce ogolnie chodze na silownie 5-6 razy w tygodniu. Prosilbym jak w temacie o ulozenie planu.

Witam! mogli byście mi polecić jakieś suple na mase i na rzeźbe?

witam mam 186 cm wzrostu i waze 104 kg jakie najlepiej kupic dobre odzywki na spalanie i rzezbe? prosze o pomoc

Czy istnieje taki trening aby podnieść obydwie cechy? Proszę o jakieś propozycje. THANKS A LOT PRYK

Witam mam pytanie cwicze od ponad roku na mase i teraz mam pytanie czy dalej pozostan na masowce czy na rzeźbe przejsc? wrzucam fote swoja,obecnie bylem tydzien bez siłowni i od jutra znow zaczynam. z gory dzieki za pomoc:-)

Cześć, jestem całkowicie zielony, poszedłem do poradni Dobry Dietetyk i dostałem to: Pomoże mi ktoś do tego ułożyć dietę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e63eea6963a3459da39f7b46367123de.JPG